Zuerst wird Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester beurteilen, ob Sie gesund sind gesund sind. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, benötigt Ihr Arzt um Ihre Größe und Ihr Gewicht zu messen. Dein Taillenumfang kann auch gemessen werden. Ihr Taillenumfang ist eine hervorragende Methode, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Fett um den Bauch herum tragen. Dies kann Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Schlaganfälle erhöhen. Ein gesunder BMI kann erreicht werden, während Sie immer noch überschüssiges Bauchfett haben. Dies bedeutet, dass Sie immer noch ein Risiko für die Entwicklung dieser Krankheiten haben. Ihr Hausarzt kann Ihren Blutdruck überprüfen oder andere Tests wie einen Bluttest durchführen, um gesundheitliche Probleme festzustellen, Details, um es zu erfahren zusätzliche Hinweise ein C+ Kapseln Verwendung. Bewegung und Ernährung Gewichtsverlust beginnt mit Änderungen Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester kann Ihnen dabei helfen, Ihre aktuellen Essgewohnheiten und Ihr körperliches Aktivitätsniveau einzuschätzen und Ihnen dann Ziele zu setzen. Ernährungsplan Möglicherweise werden Sie gebeten, eine Woche lang ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem alles, was Sie essen, schriftlich festgehalten wird. Das könnte hilfreich sein Sie und/oder Ihr Hausarzt identifizieren ungesunde Gewohnheiten (z. B. das Hinzufügen von Zucker zum Tee), die Sie ändern können. Training Mit einem Aktivitätstagebuch können Sie Ihr Aktivitätsniveau messen physische Aktivität. Ihr Arzt könnte Ihnen auch empfehlen, während der Woche einen Schrittzähler zu tragen. Ein Schrittzähler zeichnet auf, wie viele Schritte Sie gegangen sind, und gibt Ihnen einen Hinweis auf Ihre tägliche Aktivität. Ihre persönlichen Ziele Sobald Ihr Hausarzt und Ihre Krankenschwester ein besseres Bild von Ihrer Ernährung, Ihrem Aktivitätsniveau und anderen Faktoren haben, können sie Ihnen helfen, einfache Änderungen des Lebensstils vorzunehmen. Gemeinsam erstellen Sie einen Spielplan, der Ihnen hilft, im Laufe der Zeit Gewicht zu verlieren. Es wird an Ihr Leben und Ihre Vorlieben angepasst. Ihr Hausarzt sollte regelmäßige Nachsorgetermine vereinbaren, normalerweise alle 2 bis 3 Wochen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Andere Dienstleistungen zum Abnehmen Ihr Hausarzt überweist Sie möglicherweise an andere Dienste, z. B. lokale Gewichtsabnahmegruppen. Diese Dienste können vom NHS bereitgestellt werden oder kommerzielle Dienste sein, für die Sie bezahlen. Sie können zu Übungskursen unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers überwiesen werden, wenn Sie dies für angemessen halten. Je nachdem, wo Sie wohnen, kann das Trainingsprogramm kostenlos oder zu einem reduzierten Preis sein. Fettreduktion Pillen Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität geändert haben, aber nicht wesentlich an Gewicht verlieren, kann Ihr Hausarzt Medikamente empfehlen, die helfen können Ernährung oder Aktivitätsgrad, aber Sie verlieren nicht an Gewicht. Sie können Medikamente nur einnehmen, wenn Ihr BMI unter 30 fällt. Orlistat ist das einzige verschriebene Medikament zur Gewichtsabnahme. Adipositas: Behandlung für weitere Informationen zu Medikamenten zur Gewichtsabnahme Gewichtsverlust Operation Wenn diese Änderungen des Lebensstils und die Medikamente versagen, kann Ihr Hausarzt eine Operation zur Gewichtsabnahme empfehlen. Wenn Sie einen hohen BMI haben, wie z. B. Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck, wird eine Operation zur Gewichtsreduktion normalerweise nicht empfohlen. Eine Operation zur Gewichtsabnahme ist zwar effektiv, aber sie kann es auch gefährlich sein.
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